Alice Horsman Oefentherapie Ommen
Chevalleraustraat 13 - 7731 EE Ommen
- 0529 - 45 12 57

Door bewegen langer en gelukkiger leven!

Het is bijna te mooi om waar te zijn…de voordelen van lichaamsbeweging zijn enorm. Daarmee kun je je gezondheid en welbevinden, geluk dus, heel positief beïnvloeden.

Lichaamsbeweging leidt volgens wetenschappelijk onderzoek tot een betere gezondheid en een langer leven. Er komt steeds meer bewijs over het nut van bewegen en we bewegen te weinig. We hebben een groot gebrek aan beweging.
Wat zijn precies de voordelen van lichaamsbeweging?

Het is niet gering, bewegen

  • maakt dat je je fitter voelt en minder snel last hebt van je spieren en gewrichten
  • vermindert je kans op hart- en vaatziekte
  • als je al hart- en vaatziekte hebt: het vermindert de kans dat je er aan overlijdt
  • verlaagt het ‘slechte’ cholesterol en verhoogt het goede cholesterol
  • sporten vertraagt de veroudering
  • sporten maakt het lichaam meer anabool en is daardoor een tegenwicht tegen stress en veroudering
  • verlaagt je kans op hoge bloeddruk
  • verlaagt je kans op suikerziekte
  • verlaagt je kans op darmkanker en andere vormen van kanker
  • verbetert je humeur, vermindert depressie
  • verbetert je cognitieve vermogens, je geheugen
  • houdt je botten gezond en sterk
  • helpt je een goed gewicht te handhaven
  • vergroot de kans op zelfstandig wonen als je ouder wordt.

Betere gezondheid

Erg interessant is natuurlijk ook dat lichaamsbeweging en sporten de kans op kanker verlaagt. Men heeft berekend dat 3,25 uur hardlopen of 13 uur per week wandelen de kans op borstkanker voor de menopauze met 23 procent verlaagt.

fietsers in Ommen, Ruud Ploeg

Wie een leven lang gezond wil zijn beweegt